こんにちは！ 稲岡内科小児科スタッフです。春になると ハンノキ、シラカバ、イチイ(オンコ)に加え、黄砂（PM2.5） も飛来。くしゃみ＋目のかゆみ＋咳という三重苦になることも。どちらも吸い込みたくないあなたに向けて、マスク選びのポイントをまとめました
1.花粉と黄砂の粒子サイズを知ろう
- 花粉：約 30μm（髪の毛の1/3くらい）
- 黄砂：2〜4μm、PM2.5はその名の通り 2.5μm 以下 → 花粉対策マスクでも黄砂は素通りすることがあるため、微粒子カット性能が重要です。
2.マスクの特徴
- 不織布マスク…3μm～0.1μm粒子カットで花粉対策◎ 黄砂対策〇～◎ 安価・手に入れやすい
- N95 / KN95マスク…約0.3μmの粒子を95％以上カット花粉対策◎ 黄砂対策◎ 医療・粉じん対策にも使われる高性能
- ウレタン・布マスク…約3～10μm以上カット 花粉対策△ 黄砂対策✖ 通気性はよいが効果は限定的
3.花粉・黄砂対策マスクのおすすめタイプ
①花粉・黄砂・PM2.5 すべてに対応したい人向け
- N95マスク / KN95
- 日本の規格では「DS2規格」「JIS規格適合」なども目安になります。
②普段づかい・子ども用に
- 高密度不織布マスク（立体型や4層タイプ）
- 「花粉99%カット」「PM2.5対応」などの表示を確認
4.フィットアップ術
- ノーズクリップを山型に折り顔に沿わせる
- 耳ひもが緩い場合は ひも結びループ調整 or マスクフレーム
- メガネ曇りには インナーブリッジテープで密閉＋曇り止め
5.交換・メンテナンス Q & A
Q. 何時間で替える？
A. 花粉ピーク日は 4〜6 時間で交換。湿ってきたら即チェンジ。
Q. 洗えるマスクは？
A. ポリウレタン素材は花粉 80％カット程度、黄砂には不向き。紙マスク(不織布マスク、N95マスク等)推奨です。
6.併せ技で防御力アップ
- 帰宅後は 衣服を玄関で払う＋うがい、洗顔
- 室内は HEPAフィルター空気清浄機 を 24h 弱運転
- 外出前に 花粉ブロックスプレー を顔全体にシュッ
7.まとめ
- “捕まえる・漏らさない・こまめに交換”
- 耳ひも調整で隙間ゼロを目指す
- 交換タイミングを守って春の空気を快適に！
稲岡内科小児科
（苫小牧市北光町 2-7-10）
TEL：0144-72-5141
花粉症・黄砂アレルギー外来も実施中です。お気軽にご予約ください。
