こんにちは！ 稲岡内科小児科スタッフです。ジメジメした梅雨はカビとダニが大喜び…でもアレルギー体質のお子さんにとっては大敵！ 今日は“湿気撃退×ハウスダスト最小化”の部屋づくりポイントをまとめました
1.カビ・ダニが増える条件
- 湿度 60％以上・温度 20〜30℃で急増
- ほこり・食べこぼしはダニの格好のエサ
- 絨毯＆布団＝湿気を含みやすい素材が温床
2.1 日 10 分の湿気リセット術
- 朝イチ窓開け＋換気扇（2 方向換気で空気の通り道を確保）
- エアコン除湿 or 除湿機 2 h/日（目標湿度 45〜55％）
- サーキュレーターで空気の流れを作る（押入れ・クローゼットにも送風）
3.掃除ルーティンでハウスダスト撃退
- 毎朝床ワイパー → 週 2 回HEPA掃除機
- 布団は週に 1 回掃除機+天日干し(苫小牧地域の十分な晴天時間を確認の上(^^)/)または乾燥機。
- おもちゃは月 1 回 40℃以上の湯で丸洗い or アルコール拭き
4.家具・寝具選び 5 か条
- フローリング＋ラグ無し が理想（敷く場合はウォッシャブル）
- 防ダニカバー付布団＋こまめに洗える枕（ポリエステル綿）
- ベッド下は 引き出し収納よりスノコ床 で通気性UP
- カーテンは ポリエステル素材 で月 1 洗濯
- 収納は “床から 5 cm 浮かせる” で湿気逃げ道確保
5.食品庫・押入れのカビブロック
- スノコ＋新聞紙 で湿気吸収
- 重曹 or シリカゲル をタッパーに入れて吸湿剤代わり
6.よくある Q & A
Q. 布団乾燥機は何分？ どれくらいの頻度？
A. 60℃以上で ダニ駆除コース 60 分×週 1 が目安。
終わったら掃除機で死骸を回収！
Q. 除湿機と空気清浄機、どっちを優先？
A. 湿度 60％超が続く環境なら 除湿機が先。
湿度が落ち着いた後に空気清浄機を稼働すると効率◎。
Q. 洗濯物は部屋干しでもいい？
A. 乾燥機 or 浴室乾燥を推奨。
やむを得ずリビング干しの場合は 除湿機＋サーキュレーター で 4 h 以内に乾かすのがカビ増殖ライン。
Q.紫外線でダニを殺す掃除機は？
A.紫外線でダニを殺すには30分必要とされています。
7.まとめ
- 乾かす・除く・閉じ込めない” が三大キーワード
- 毎朝 10 分の換気＋除湿で湿度コントロール
- ハウスダストは“舞う前に床ワイパー”でキャッチ
- 家具・寝具は洗える＆通気性重視でカビ・ダニバリア！
稲岡内科小児科
（苫小牧市北光町 2-7-10）
TEL：0144-72-5141
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