こんにちは！ 稲岡内科小児科スタッフです。水遊びが楽しい季節ですが、プールや海から帰ったあとに「耳がかゆい」「痛い」と訴えるお子さんが増えます。今回は “プール耳” とも呼ばれる外耳炎を防ぐ3ステップ をご紹介します
1.外耳炎って？
- 耳の入り口〜鼓膜までの「外耳道」が細菌やカビで炎症
- 水分・湿気・傷（綿棒で強くこする等）が主な原因
- 症状：かゆみ → 痛み → 耳だれ／聞こえにくさ
2.なぜプール後に増える？
- プール水×体温で外耳道がふやけ バリア機能低下
- 残った水分が 湿った環境 をつくり細菌が繁殖
- ゴーグルのひも・耳かきで 小キズ が生じやすい
3.外耳炎を防ぐ 3 ステップ
STEP1 水抜き＆タオルドライ（帰宅直後）
- 頭を傾け、耳たぶを軽く引っ張りながら ジャンプ5回
- 柔らかいタオルで 耳の入り口だけ を拭く（奥まで入れない！）
STEP2 クールドライ（入浴後）
- ドライヤー弱風・冷風 を耳から 30 cm 離し 30 秒ずつ当てる
- 乾燥が不十分なときは アルコールフリーのイヤードライ液（薬局で購入可）を1 滴
4.プール前の予防アイテム
| アイテム | 使い方 | メリット |
| シリコン製耳栓 | 耳の形に合わせて成形 | 水の侵入 80% カット |
| スイムキャップ＆ヘアバンド | 髪をまとめ耳への飛沫を減少 | 女の子にも人気デザイン多数 |
| pH 調整イヤードライ液 | プール前 1 滴 | 細菌が繁殖しにくい弱酸性環境 |
5.よくある Q & A
Q. 綿棒で水を吸い取れば早く乾く？
A. 綿棒は奥に押し込んで逆効果＋傷リスク。タオル＆ドライヤーで十分！
Q. 耳栓は毎回消毒が必要？
A. はい。使用後は 中性洗剤で洗い→完全乾燥。シリコンタイプは週末に煮沸 1 分で清潔キープ。
6.まとめ
- 帰宅直後の水抜きジャンプ＆タオルドライ
- ドライヤー冷風＋イヤードライ液で湿度ゼロへ
稲岡内科小児科
（苫小牧市北光町 2-7-10）
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